fc2ブログ

2015.7.25 国際・大仏 真夏の周回トレ




先日突風で倒れた時についた傷を修繕します。
錆びると良くないので・・・


DSCN1650 copy


DSCN1652 copy


DSCN1653 copy
ちょっとボコボコしてますが気にしない!






DSCN1656 copy
そして最近買った小物。





DSCN1660 copy
暑さ対策・ぶっかけ水確保!
結構ズッシリきます。





DSCN1665 copy

外房有料→国際→国際→大仏→大仏
       ↑
   頑張って踏めたのはここまでです。
   あとは暑すぎてセーブしました。


気温は35℃!
何度も水かぶって走ります。
暑さに耐えての周回トレに、何かメリットあるのかなーとずっと考えてました。
限界まで踏めない、心拍上げられない・・・
やったら熱中症で倒れちゃう・・・
これは単に非効率なだけなのでは?






国際CC前から市津湖へ降りる道の脇道。
ここは初めてです。
下り13%! 一気に下界に降りられそうです。
DSCN1668 copy
・・・と思ったら、谷に降ろされてまた登り!
そして峠族よけの凸凹が延々と・・・!
楽しようと思ったのになあ。



DSCN1670 copy
茂原街道のこんなところに出ました。




DSCN1675 copy
正午近く。暑さがヤバイのでダラダラと走ります。
草刈房の駅でひと休み&水分補給。




DSCN1676 copy
この時期しっかり走りたいなら、4〜5時に出て8〜9時に引き上げるべきですね。
それが出来ないのは日常が怠惰だからw



22_2015072611091376a.jpg
走行距離 99km
獲得標高 747m
暑いとはいえ、腑抜けな半日を過ごしてしまいました!



2015.7.14 グルメ&ホタルポタ



鹿野山以来のFBチャリ友の小倉様のお誘いです。
今日は平日のグルメ&螢狩りポタリングです。
フリーランスの強みで参加させていただきました。



DSCN1599 copy
前回と同じおゆみ野の大百池(おおどいけ)公園スタートです。
最初からナイトラン予定なので10:00のゆっくり集合。
すでに33℃。(Garmin調べ)
先週は熱中症にやられたので今日は最初から水かぶってスタートしました。




DSCN1601 copy
村田川。
7月の陽射しがジリジリ来てます。




DSCN1602 copy
先週の水浴び地点ですw




DSCN1605 copy
R21から外れて大仏へ続く道。奥の方に坂が待ってます。




DSCN1606 copy
奈良の大仏公園でひと休み。
ここは涼しいのがいいですね。




DSCN1608 copy
千葉国際CCの脇を抜けロングウッドステーション。




本日のお昼は小変更の後、生命の森リゾートのレストラン・ブローニュへ。
これが大当たり!
DSCN1611 copy

 → レストラン・ブローニュ


ここはそのうち家族連れてきてやらないと・・・
DSCN1612 copy
バイキングなので元を取ろ・・・いや、違うw
美味しいのでどんどん食ってしまいました。
今日のカロリーは黒字確定です!




11745709_740969426012897_8644179388282237997_n copy
満腹で記念写真を。
腹出てんなオレ・・・
これでもピーク時より10kg減ったのです。
自転車のおかげで!





DSCN1614 copy
こんなとこサイクルジャージでソロでは、私はとても入れません。
ですがそもそもここはスポーツ施設なので、入ってしまえばむしろジャージが普通に
見えてくるから不思議です。
みんなで入れば怖くない。





DSCN1620 copy
今日は女性が二人います。
女性のジャージは良いものです。
ヤロー共と違ってw





DSCN1628 copy
茂原街道を渡って秋元牧場向かい、ながら長生庵の長生き展望台へ。




DSCN1622 copy
茂原、白子方面を望みます。




DSCN1623 copy
デ・ローザ良いですね。♡
でもメット耳は空気抵抗だと思いますよ〜





DSCN1630 copy
陽が傾き、随分しのぎやすくなってきました。





DSCN1633 copy
本日のメインディシュ、辺田公民館から海上自衛隊市原送信所までの坂を登って
記念写真です。





DSCN1635 copy
富士山見えました!






DSCN1637 copy
この後、螢を見に行きました。
子供の時以来でした。
じんわりと感動しましたよ。
良いコースを作っていただき感謝です、コイチさん!








21_20150716015131ff2.jpg

走行距離 103.6km
獲得標高 764m

今日はマメに水かぶり、ジャージ濡らして走ったので随分楽でした。
発汗も抑えられたのか、午後も休憩ごとに小用を足してました。
ガブガブ水飲んでも全部発汗して、オシッコ出ない状態というのは
腎臓にとんでもない負担がかかっているそうです。
気をつけましょう。






2015.7.10 周回トレ&熱中症



Garmin買っちゃったので、いろいろ計測しなければもったいない。
とりあえず心拍初体験です。


DSCN1574 copy
外房有料が無料開放中です。
30円も得しちゃった!! w


夏期無料開放キャンペーン実施中
夏の観光シーズン(7月~9月)、千葉県道路公社が管理する有料道路の通行料金が
全車種、終日無料となります。
【無料期間】平成27年7月1日~9月30日(92日間)
【無料となる有料道路】
  東総有料道路、鴨川有料道路、千葉外房有料道路、東金九十九里有料道路、
  利根かもめ大橋有料道路、銚子連絡道路、九十九里有料道路 (全7路線)




心拍を測ってみたくて周回トレーニング。
DSCN1577 copy
Garmin 実はまだ設定もいまいちキマっていません。
とりあえずデータだけ取っておきます。




DSCN1581 copy
大仏3周。国際2周。
いろんな人たちが周回練習しています。




DSCN1579 copy
しかし気温はぐんぐん上がっていきます。
パナモリとネクター。





もう完全な真夏日です。
国際2周目ちょっとクラクラし始めました。
これはいかん! ということで小休止。
DSCN1582 copy
白旗神社。参道はちゃんと降りて押しましたよw
神社は昔から下馬するのがマナーです。
水をかぶりたいのですが、溜め水の手水鉢しかありません。




DSCN1585 copy
真夏日の日中に周回トレーニングは無茶ですね。
ベテランの方は早く来てささっと練習して、早く引き上げるようです。






DSCN1587 copy
村田川まで帰ってきました。
ゆっくりゆっくり走ってますがどうも調子悪いです。

熱中症初体験はこの時です。

 → 2014.8.2 野田

この時と似た感じ。






DSCN1588 copy
小倉さんに教えて貰ったこの湧き水は天の助けです。
タオルに含ませ頭の上で何度も絞ります。
冷たいし、飲んでも美味しい。





09.jpg
距離 108.1km
獲得標高 881m


この後自宅で爆睡。やはりちょっと普通ではなかったようです。




10.jpg

Garminでこういうデータが採れてました。
今までのサイコンに加えて、高度・心拍・温度が同時に計測されています。
温度がヤバイ・・・






2015.7.4 GARMIN EDGE510Jを買ってみた



梅雨なのでチャリに乗れません。
仕方ないので買ってしまいました Garmin EDGE 510J !

 ↑
 (このあたり日本語おかしい)


DSCN1568 copy
とはいえ衝動買いしたワケではありません。
綿密なリサーチの結果、狙っていた機種です。





DSCN1569 copy
フルセットです。
心拍計、ハンドルバーマウントも同梱されています。




DSCN1571 copy
サイコン付け替えの儀式。

今まで使ってたのはcateye ストラーダ。
速度、ケイデンス、距離、時間、積算。
よく働いてくれました。不満はありません。
まだまだ現役です。

不満なのはスマホのサイクリングアプリの方で、落ちるわ切れるわ電池食うわで
こっちが切れかかる始末。モバイルバッテリー持ち歩くのも面倒です。


欲しかったのは
・スピード ケイデンス できれば心拍
・GPS
・ラップ
・高度計&勾配
・電池長持ち


ナビ機能は要らないか。
道に迷った時はスマホ見るし、どうしてもナビが要る時はゴリラナビあるので。



DSCN1572 copy
サイズはこんな感じ。
次の520は小型化するみたいですね。
よりコンパクトでフトコロに優しい500Jという選択肢もあったのですが
駆動時間が一番長いのは510だそうです。



コイツがいいのは画面設定の自由度。

DSCN1592 copy



DSCN1593 copy



DSCN1595 copy

画面スライドで登録した情報がいくらでも呼び出せます。







あとはお手入れタイム。




DSCN1590 copy
汗吸ったパーツは全部洗濯。



FullSizeRender copy
しばらく注油してなかったのでオイルを差します。
チェーンオイル Vipro's muon
GIROさんのオススメ品です。
本当に音が消えますよ。

 → Vipro's muon






さあ、早く晴れないかなー。




2015.6.28 筑波山パープルライン



以前より少し大きめのボトルを買いました。
麦茶を詰めて準備完了。


Sun am7:30

DSCN1463 copy
今日は筑波山への最短ルートを探ります。
まずは、稲毛→宮野木インター→花見川CRオフロード迂回路→花見川CR




DSCN1464 copy
大和橋から神尾橋まで花見川CRに乗ります。
距離では厳密には16号の方が短いですが、信号無い分こっちの方が早いでしょう。




DSCN1468 copy
印西抜けて利根川・栄橋。
ここまでざっと30km。1時間20分くらい。




DSCN1474 copy
茨城に渡って左折、小貝川CRに乗ります。
ここは景色が素晴らしい。




DSCN1478 copy
おっと、左手に富士山だ。




DSCN1481 copy
右手には筑波山が見えて来ました。




DSCN1560 copy
佐貫駅の手前の常磐線踏切です。
車は通れない小さな踏切です。
ここを抜けるのが筑波山最短コースのポイントだと思います。

  グーグルビューでは→ ここ

この後しばらくの間、R6号をダラダラと北上します。




DSCN1484 copy
牛久・土浦の市街地を抜け、左折して125号線に。
土浦北インターを過ぎればパープルライン199号線が待っています。

ここまで60kmちょい、ざっと3時間かかっています。



DSCN1486 copy
ボトル1本空けて詰め替え。
ひと休み。




DSCN1491 copy
前に来た時は不動峠を登りましたが、今回はパーブルライン。
不動峠より少ししんどいはずです。




DSCN1495 copy
パラグライダー発見!
あれはやってみたいなあ。汗臭くなさそうだしw




DSCN1498 copy
朝日トンネル南という交差点を右折して、フルーツラインという道に入ります。
ここから登りスタートです。
フルーツラインとパーブルラインがあってややこしいですが、ここは重複している
区間のようです。
峠を一つ越えるとフルーツラインは右へ分岐します。




DSCN1508 copy
しかしこりゃあしんどい・・・不動峠とは全然違います。

ルートラボで調べると最初の一番きつい部分は、平均10%で2.5kmあります。
蛇行を繰り返すので、左折時はコース内側のさらに急角度を登らねばなりません。
暴走車対策の凸凹もたくさん配置されており、これを乗り越えるのもいちいち
地味にエネルギー使います。
とっくにインナーローに落としていて、後は耐えるだけです。




DSCN1511 copy
最初の峠を超えても、その後アップダウンが続きます。
回復を待つヒマがありません。
しかしやっぱり筑波山からの景色は素晴らしい。




DSCN1518 copy
風返し峠。
ここに来ると急に自転車が増えますね。
しかしなんだか急に曇ってきました。
ありがたいことに汗が引っ込みます。
ゴールのつつじヶ丘ロープウェイ駅まであと少し!





DSCN1524 copy
うーむ。
なんというMistyな山頂ゴール・・・
(ちなみに私はSarah Vaughanのファンです)

ここまで自宅から82.2km、休憩含め4時間40分。
平地もですが、山入ってからの遅いこと! w

しかし景色は見えないし、肌寒いくらいです。
ひと休みして早々に退散します。





DSCN1529 copy
上から見た風返し峠。




DSCN1548 copy
パラグライダーのスタート台でしょう。
度胸いるよなあ・・・




DSCN1550 copy
下界に戻ってまいりました!




DSCN1552 copy
フルーツライン入り口の交差点。
コンビニ、台湾料理店、ラーメン屋、Coco壱カレーがあります。




DSCN1551 copy
Coco壱でソーセージカレーの3カラを。
代わり映えしないな・・・




DSCN1563 copy
小貝川CRまで帰ってきました。
筑波山もう少し近くにあったらいいのになぁ〜・・・




11_20150703022200f91.jpg
走行距離 167.1km
獲得標高 1119m
7時半に出て5時頃帰宅。

筑波まで片道83kmってとこですね。
もっと遠いと思ってましたが、そんなもんだっけ?
83kmって南下するとどこまで行けるんだろ?






  南房総市まで届くのか・・・







  ・・・って、 やっぱ遠いですよ筑波山は!









全記事表示リンク

全ての記事を表示する

カテゴリ
プロフィール

hiros

Author:hiros
千葉在住。
50過ぎてからロードバイクに目覚めました。
週5日間、座りっぱなしの自営業。

アルバム
最新コメント
リンク
カウンター
人気記事
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
2063位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
自転車・サイクリング
123位
アクセスランキングを見る>>