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2023.7.6〜18 今年も六甲集中練



実家の母が体調を崩してしまいました。夏になるとダメなようです。
帰省の予定を急遽早めましたが、ギリ間に合わずあえなく入院。

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病院はこんなコークスクリュー激坂の上にあります。ラグナセカかよ!!
見舞いに行く前に行き倒れてしまいますよ・・・


こうなってしまっては私のやることは家の留守番と犬の世話です。
去年と同じ状況に陥ってしまいました。

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実家のわんこ・ダンディ。

今回の母の不調の原因は塩分不足。低ナトリウム血症とのこと。
これは頭痛、痙攣、意識障害等を引き起こし、ひどくなると死に至ります。
慢性的に塩分を控え過ぎてたのでしょう。夏バテの季節でもあるし。
とはいえ血圧の関係もありますから確かに塩分の管理は素人には難しそう。
病院では点滴と食事療法。おそらく糖分や水分も不足していたのでしょう。
まるで真夏のロングライドで疲弊したサイクリストのようです。
摂りすぎはダメですが、塩も糖も生きていくのに絶対必要ですからね。







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さて、もう猛暑なので昼間は動けません。走れるのは早朝だけ。
留守番なので遠乗りも出来ませんし。

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6時過ぎの武庫川サイクリングロード。もうすでに暑い。
涼を求めて近場の高いとこへ行きます。結局六甲か・・・

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7/6(木) 7:40 六甲山 
Stravaセグメント 逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:12


真夏の六甲集中練が今年も始まってしまいました。

Stravaセグメント → 逆瀬川駅踏切〜一軒茶屋






7/7(金) 

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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:09

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山頂トイレベンチ前。

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今回はこんなウェアで。
パッド付きインナーとナイキのタイツ。洗濯が楽だし乾くのも早いですよ。
どっちかが先にヘタっても全取っ替えしなくていいし、トータルで多分安い。





7/8(土) 
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スタート地点の逆瀬川踏切ってこんなとこです。
今日の六甲山は雲をかぶっています。

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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:11

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霧でビショビショ。風も強い。
盤滝から上はほぼウェット。




7/9(日) 土砂降りで休み。




7/10(月)
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逆瀬川。今朝も曇りですが高度稼ぐまではねっとり暑い。

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案の定濃霧〜。やはりピショビショに。暑いよりよほどマシですが。

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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:14




7/11(火)
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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:15





7/12(水)
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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:11

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集中トレが効いてるのかわかりませんがベルトカット!!
やったね!! 😊

入院中の母は順調に回復してましたが、なんと院内感染でコロナに!!
症状は微熱程度ですが面会できません。入院はちょいと長引くことに。





7/13(木)
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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:09

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今日は気が向いたので山頂まで。
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六甲は山頂まで登るとビーチクが付きます。


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ほらね〜w






7/14(金)
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今日も冴えない天気です。涼しけりゃいいんですがこれで結構蒸し暑い。

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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:08





7/15(土)
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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:13




7/16(日)
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少し早く出ました。4:13
宝塚の夜景が美しい。

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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:15

それにしてもタイムが全然ダメです。
さすがに疲れは溜まっているとは思いますが....
私のベストは59分55秒。
アベレージで1:10切ってないと先が見えません。






7/17(月)
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武庫川の夜明け。

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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:21
昨夜は古い音楽仲間のLIVEを見に行きました。
酒も入って夜遅くに帰宅。あまり寝てません。
なので今日はサボって体力温存。
明日は最終日になるのでちょっと頑張ってみましょうか。


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ダンディを起こさないように静かに出かけて、2時間ちょい朝トレやって帰ってきたらまだ眠ってやがります。




7/18(火)
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明日帰るので今日がラスト。母の退院は明後日。
ホントに何しに帰ってきたのやら・・・

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逆瀬川踏切〜一軒茶屋 1:06
ちょっと頑張ってみたつもりでしたが60分切れません。
これだけ続けて登れば疲労は溜まってるよな〜。
でも今回の中では一応 Best Lap。
まあ地道なトレーニングにはなったと思います。




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走行距離 38km
獲得標高 825m

これを12回。(1回雨で休み)
なかなか頑張ったな!w
去年は飛び飛びでトータル9日でした。

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足してみるか。あまり意味はないですが....

集中トレ合算
走行距離 456.89km
獲得標高 9,929m  (Strava調べ)







帰路。長い長い旅をして関空に辿り着きます。
神戸空港なら近いけど、格安のJETSTARは成田-関空しかないんですよねー。

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母は翌日退院しました。弟が看てくれてます。
特に病気ではないのでひと安心ですが、塩分控えめの食事はしないようにと言われたそうです。私もトレ後半に入ると度々脚つりで目覚めたりしました。塩分・ミネラルが不足気味だったかも知れません。


今回の教訓・塩分は大事。














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hiros

Author:hiros
千葉在住。
50過ぎてからロードバイクに目覚めました。
週5日間、座りっぱなしの自営業。

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